CHANG, MELYSSA
Vuelve a enamorarte de la comida y olvídate de las dietas.Sé que hoyestás leyendo esto porque has probado todo tipo de dietas que solo tehan servido para obsesionarte, aún más, con la comida. Crees que tefuncionaron porque perdiste peso a corto plazo, pero eres incapaz demantener el control cada vez que, inevitablemente, te saltas una desus normas. Comer sin culpa es el fruto de mis años de práctica. Esuna guía compasiva y comprensiva llena de recursos que van atransformar tu vida liberándote de la culpa para que puedas encontrarla paz en la alimentación.Con este libro, podrás por fin:Entender porqué las dietas nunca te han funcionado y por qué nunca te van afuncionar.Comprender qué le sucede a tu cuerpo después de las dietas y cómo puedes ayudarlo a sanar.Reconectar tus señales de hambre ysaciedad.Conocer la nutrición con un enfoque realista donde no existen las restricciones.Superar tu miedo a los alimentos para poder dejarde clasificarlos como «buenos» y «malos».Este es un libro paraprofesionales de la salud, abuelas, madres, hijas y amigas.
